Patates Diyetini Birde Böyle Deneyin !


Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
1 hafta süren patates diyetini yaptıktan sonra en az 4 kilo verebilirsiniz. Sabır isteyen bir diyet olmasına rağmen olumlu sonuçlarını düşünerek kendinizi motive edebilirsiniz. Bu diyet boyunca ağırlıklı olarak patates ile besleneceksiniz. 3 gün sonra biraz zorlanabilirsiniz ve diyet sıkıcı bir hale gelebilir fakat sabrettiğiniz zaman hayalini kurduğunuz fit vücuda sahip olabilirsiniz. 


Her diyet gibi bu diyeti yaparken de günde en az 2 litre su içmeniz gerekecektir. Özellikle de öğünlerden önce içeceğiniz ılık ve limonlu su yağlarınızın daha çabuk ve kalıcı bir şekilde yakılmasını sağlar. 7 günde istediğiniz vücuda gelmenizi sağlayacak olan patates diyeti sonrası da yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor.



 Patates diyet listesi;
1.    Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy patates
2.    Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 2 orta boy patates
3.    Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy patates
Akşam: 3 orta boy patates
4.    Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata
5.    Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 1 elma, 1 kâse çilek ya da kiraz
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile ve karışık salata
6.    Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 1 elma, 1 kâse çilek
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile ve karışık salata
7.    Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta ile teflon tavada yapılmış bir omlet ve yeşil salata



Not:  Patateslerin hepsi haşlanmış olmalıdır. 

İlginizi Çekebilecek Makaleler:

Su Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

En iyi Nescafe Nasıl Yapılır?

Diyet Ürünlerin Gerçek Yüzü

Yorumlar

  1. 1. Bu mevsimde kiraz ve çilek yok yerine ne koyabilirim.
    2. Ben yumurta yiyemiyorum yerine ne yiyebilirim

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar