Sitemizde yer alan en iyi firmalar şahsi düşünceler eşliğinde oluşturulmuştur.Sercan-Nurcan. Blogger tarafından desteklenmektedir.
Custom Search

Patates Diyetini Birde Böyle Deneyin !


Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
1 hafta süren patates diyetini yaptıktan sonra en az 4 kilo verebilirsiniz. Sabır isteyen bir diyet olmasına rağmen olumlu sonuçlarını düşünerek kendinizi motive edebilirsiniz. Bu diyet boyunca ağırlıklı olarak patates ile besleneceksiniz. 3 gün sonra biraz zorlanabilirsiniz ve diyet sıkıcı bir hale gelebilir fakat sabrettiğiniz zaman hayalini kurduğunuz fit vücuda sahip olabilirsiniz. 


Her diyet gibi bu diyeti yaparken de günde en az 2 litre su içmeniz gerekecektir. Özellikle de öğünlerden önce içeceğiniz ılık ve limonlu su yağlarınızın daha çabuk ve kalıcı bir şekilde yakılmasını sağlar. 7 günde istediğiniz vücuda gelmenizi sağlayacak olan patates diyeti sonrası da yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor.



 Patates diyet listesi;
1.    Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy patates
2.    Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 2 orta boy patates
3.    Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy patates
Akşam: 3 orta boy patates
4.    Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata
5.    Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 1 elma, 1 kâse çilek ya da kiraz
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile ve karışık salata
6.    Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 1 elma, 1 kâse çilek
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile ve karışık salata
7.    Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta ile teflon tavada yapılmış bir omlet ve yeşil salata



Not:  Patateslerin hepsi haşlanmış olmalıdır. 

İlginizi Çekebilecek Makaleler:

Su Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

En iyi Nescafe Nasıl Yapılır?

Diyet Ürünlerin Gerçek Yüzü

1 yorum:

  1. 1. Bu mevsimde kiraz ve çilek yok yerine ne koyabilirim.
    2. Ben yumurta yiyemiyorum yerine ne yiyebilirim

    YanıtlaSil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...