Patates Diyetini Birde Böyle Deneyin !

Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

1 hafta süren patates diyetini yaptıktan sonra en az 4 kilo verebilirsiniz. Sabır isteyen bir diyet olmasına rağmen olumlu sonuçlarını düşünerek kendinizi motive edebilirsiniz. Bu diyet boyunca ağırlıklı olarak patates ile besleneceksiniz. 3 gün sonra biraz zorlanabilirsiniz ve diyet sıkıcı bir hale gelebilir fakat sabrettiğiniz zaman hayalini kurduğunuz fit vücuda sahip olabilirsiniz. 

Her diyet gibi bu diyeti yaparken de günde en az 2 litre su içmeniz gerekecektir. Özellikle de öğünlerden önce içeceğiniz ılık ve limonlu su yağlarınızın daha çabuk ve kalıcı bir şekilde yakılmasını sağlar. 7 günde istediğiniz vücuda gelmenizi sağlayacak olan patates diyeti sonrası da yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor.

 Patates diyet listesi;

1.    Gün

Sabah: 2 orta boy patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 3 orta boy patates

2.    Gün

Sabah: 2 orta boy patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 2 orta boy patates

3.    Gün

Sabah: 2 orta boy patates

Öğle: 2 orta boy patates

Akşam: 3 orta boy patates

4.    Gün

Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata

5.    Gün

Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz

Öğle: 1 elma, 1 kâse çilek ya da kiraz

Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile ve karışık salata

6.    Gün

Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz

Öğle: 1 elma, 1 kâse çilek

Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile ve karışık salata

7.    Gün

Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz

Öğle: patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam: 3 yumurta ile teflon tavada yapılmış bir omlet ve yeşil salata

Not:  Patateslerin hepsi haşlanmış olmalıdır. 

İlginizi Çekebilecek Makaleler:

Su Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

En iyi Nescafe Nasıl Yapılır?

Diyet Ürünlerin Gerçek Yüzü