Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
1
hafta süren patates diyetini yaptıktan sonra en az 4 kilo verebilirsiniz. Sabır
isteyen bir diyet olmasına rağmen olumlu sonuçlarını düşünerek kendinizi motive
edebilirsiniz. Bu diyet boyunca ağırlıklı olarak patates ile besleneceksiniz. 3
gün sonra biraz zorlanabilirsiniz ve diyet sıkıcı bir hale gelebilir fakat
sabrettiğiniz zaman hayalini kurduğunuz fit vücuda sahip olabilirsiniz.
Her
diyet gibi bu diyeti yaparken de günde en az 2 litre su içmeniz gerekecektir.
Özellikle de öğünlerden önce içeceğiniz ılık ve limonlu su yağlarınızın daha
çabuk ve kalıcı bir şekilde yakılmasını sağlar. 7 günde istediğiniz vücuda
gelmenizi sağlayacak olan patates diyeti sonrası da yediğiniz besinlere dikkat
etmeniz gerekiyor.
Patates diyet listesi;
1.
Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy patates
2.
Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 2 orta boy patates
3.
Gün
Sabah: 2 orta boy patates
Öğle: 2 orta boy patates
Akşam: 3 orta boy patates
4.
Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama,
yeşil salata
5.
Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 1 elma, 1 kâse çilek ya da
kiraz
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile
ve karışık salata
6.
Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: 1 elma, 1 kâse çilek
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile
ve karışık salata
7.
Gün
Sabah: 1 elma, 1 kâse kiraz
Öğle: patates salatası, yeşil soğan
ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta ile teflon tavada
yapılmış bir omlet ve yeşil salata
Not:
Patateslerin hepsi haşlanmış olmalıdır.
İlginizi Çekebilecek Makaleler:
Su Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?
En iyi Nescafe Nasıl Yapılır?
Diyet Ürünlerin Gerçek Yüzü
İlginizi Çekebilecek Makaleler:
Su Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?
En iyi Nescafe Nasıl Yapılır?
Diyet Ürünlerin Gerçek Yüzü
1. Bu mevsimde kiraz ve çilek yok yerine ne koyabilirim.
YanıtlaSil2. Ben yumurta yiyemiyorum yerine ne yiyebilirim