Sitemizde yer alan en iyi firmalar şahsi düşünceler eşliğinde oluşturulmuştur.Sercan-Nurcan. Blogger tarafından desteklenmektedir.
Custom Search

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları



Hem yemek yemek,hemde kilo vermek ne kadarda güzel olurdu değil mi?Dünyada bunu isteyen milyonlarca kadın vardır sanırım.Diyet yapmadan kilo vermek tüm insanlığın hayali.Aslında bu kadar zor görünen bu durum bazı önemli noktalara dikkat ederek gerçeğe dönüşebilir.



Diyet yapmadan kilo vermeye başlamanız için öncelikle hemen kilo vermeliyim yada 1 haftada şu kadar kilo vereceğim gibi düşüncelere kapılmamanız gerekiyor.Çünkü diyet yapmadan kilo vermenin altın kuralı hayat tarzınızı değiştirmektir.Bu bir süreçtir ve bu sürecin başı zorluklar ile dolu olsada bir süre sonra hayatınız çok daha keyifli bir hale gelecektir.

Peki neden bu işin altın kuralı hayat tarzını değiştirmek?Çünkü diyet yapmadan kilo vermek istiyorsak yada formumuzu korumak istiyorsak bunu 1 aylık yada 3 aylık şeklinde değil yeme içme alışkanlıklarımızı tamamen değiştirerek başarabiliriz.Yağlı,kalorili yiyecekleri sürekli tüketerek kilo verme gibi bir şey söz konusu değildir.
Yapılacak olan,şuan hayatımız nasıl geçiyor?Neler yiyip neler içiyorum?Kilo durumum nasıl?Hangi besinler bana kilo olarak dönüyor hangilerinden sonsuza dek uzaklaşmalıyım?Yemek yeme öğünlerim saat kaçta?Günde kaç öğün ve kaç kalorili yemekler yiyorum?Bu soruların cavaplarını belirledikten sonra gelelim artık hayat tarzımızı değiştirmeye.
Eğer siz akşam 7-8 sonrası tatlı veya yağlı yemek yiyor,spor ile uzaktan yakından alakanız yoksa ilk olarak bunları düzelterek hayat tarzınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz.Formunuzu korumak ve fazla kilolarınızdan diyetsiz kurtulmak istiyorsanız eğer sürekli uyguladığınız ve hiçbir zaman kaçamak yapmadığınız bir yaşam tarzınız olmalı.Bu demek değil ki asla tatlı yemeyeceksiniz yada asla patates kızartması yemeyeceksiniz.Hepsinden yiyeceksiniz merak etmeyin.Ancak kararında ve doğru zamanlarda yiyerek formunuzun bozulmasını engelleyeceksiniz.
Örneğin öğlen yemeğinde puding yediniz ve pişman oldunuz.Hiç sorun değil bu sıkıntıyı akşam yemeğinde yapacağınız ufak taktikler ile telafi edeceksiniz.Gündüz yemiş olduğunuz pudingin karşılığında akşam yemeğinde meyveyi yada ana yemeğin yarısını menüden çıkararak bu oranı dengeleyeceksiniz.Bu şekilde öğlen yapılmış olan fazla kalori girişi,akşam yapılan eksi kalori girişi ile dengelenmiş olacak ve yemiş olduğunuz puding size kalori olarak dönmeyeceğinden hem yemek yiyecek hemde kilo vereceksiniz.Bu hayat tarzına sporu mutlaka eklemelisiniz.Bu pudingin yok edilmesini sporla da sağlayabilirsiniz.Örneğin hergün yapacağınız 1 saatlik aktiviteyi 1,5 saate çıkararak o gün yediğiniz pudingin eksiye düşmesini sağlayabilirsiniz.

Diyet yapmadan kilo vermenin en kolay yolu istikrarlı ve sabırlı olmaktır.Bugünden bir şey olmaz yada tek seferden bir şey olmaz dediğiniz an kaloriler borç hesabınızda birekecek ve size kilo olarak geri dönecektir.Ama hesabınızı iyi bilirseniz ve iyi bir muhasebe yaparsanız,gelen giden kalorileri iyi bir şekilde ayarlayarak hayatınıza devam ettiğiniz zaman bir süre sonra formunuza kavuştuğunuzu göreceksiniz.Unutmayın yemek yiyerek kilo verme ve bu verilen kiloları aynı seviyede tutma bir süreç işidir.Anlık kilo kayıpları anlık kilo getirisi demektir.Sağlıklı ve tüm hayatınızı diyet yapmadan formda geçirmek istiyorsanız,günlük planlarınız sağlam olmalıdır.

Kalorisi çok olan yiyecekleri artık herkes biliyor ve dikkat ediyor.Bunu sizde biliyorsunuz ama sizin bildiğiniz bir şey daha var.Siz ne ölçüde ve hangi saatte bunu yiyeceğinizi biliyorsunuz.Her an yağlı ve şekerli yiyecekler yiyerek kilo vermenin mantıksız olduğunun farkındasınız ve bunu göz önüne alarak kendinize bir hayat tarzı oluşturdunuz.Bu yeni hayatınızda yeni planlarınız yeni kurallarınız var.Yemek yiyerek kilo vermek zor değil.Asıl zor olan kurallara uymak ve iradenize sahip çıkmak.Bundan sonraki hayatınızda kilo probleminiz asla olmasın istiyorsanız ve bunu başarabileceğinize inanıyorsanız eğer beklemeyin hemen planınızı ve hayat tarzınızı belirleyerek yemek yiyerek formda kaldığınız hayatınıza merhaba deyin.


0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...