⇩ Bizi Facebook'tan Takip Edin :)

Anne sütünü oluk oluk arttıracak yöntemler


Anne sütü nasıl arttırılır?Anne sütü arttırma yöntemleri ve yardımcı yiyecekler nelerdir?
Emzirme, anne ve çocuk arasındaki bağı sağlamlaştıran ehemmiyetli eylemdir. 
Emzirme devresi annenin yeterli ve dengeli beslenmesi anne için de çocuk için çok ehemmiyetlidir. 
Annenin beslenmesinde bütün gıda kümeleri ve vitamin açısından da varlıklı olması gereklidir. 
Annenin beslenmesi sütün niteliğini de etkilemektedir.

Annenin gıda depolarını koruyarak sıhhati savunmak. 
Salgılanan sütün yeterliliğini ve verimliliğini çoğaltmak (bebeğin büyüme ve gelişimi için). 
Normal beslenen sıhhatli bir annenin sütü, genellikle bebeği için yeterli olmaktadır. 
Sütünüzün yetmediği ile ilgili şüpheleriniz varsa yapılacak en doğru şey bebeğinizin kilosunu takip etmektir.

Önce bebeğinizin kilosuna baktırabileceğiniz bir sağlık kuruluşuna gidin, tarttırın. 
2-3 gün sıklıkla her istediğinde aksatmadan emzirin. 
Sonra yeniden aynı yerde tarttırın. 
Günlük kilo alımı: 20-30 gr ise, haftalık kilo alımı: 125 gr ise, aylık minimum kilo alımı 500 gr ise, sütünüz yetiyor demektir. 
Ne kadar sık emzirirseniz o kadar çok süt salgılanır.
Anne sütünü oluk oluk arttıracak yiyecekler
Anason, rezene, ısırgan otu, kuru incir, fesleğen, nane, susam ve bol su. 
Sütümüzün yükselmesi için neler yapmalıyız? Bütün gıda gruplarını günlük beslenmemize koyun (Et grubu, Süt grubu, Ekmek grubu, Sebze-Meyve Grubu, Yağ grubu). 
Her gün derli toplu olarak 3 litre su için. 
Günde 4-5 fincan rezene çayı için. 
Her Sabah kahvaltıda, kahvaltınıza ek olarak 1 tabak dolusu maydanoz, dereotu, taze nane, roka gibi yeşillikler tüketin. 
(Diğer öğünlerde de ekleyebilirsiniz.)
Demir kaynaklı besinler olan çekirdekli kara kuru üzüm, yeşil mercimek, kuru hurma tüketiminize özen gösterin. 
Her sabah 1 tatlı kaşığı pekmezinizi limonlayarak tüketin. 
Her gün 1-2 tatlı kaşığı çörek otu karıştırılmış bal tüketiniz. 
1 tatlı kaşığı zencefilli bal tüketin. 
Her gün sabah akşam 1 bardak kuru incir suyu için. 
(7-8 adet kuru inciri ikiye bölün, yarım litre suya koyun, 10 dk haşlayın.) Her sabah 1-2 bardak süt-yoğurt tüketin (süt ürünlerinden gaz yapmayan laktozsu süt seçenek edebilirsiniz).
Emzirmeden 1-2 saat evvel 1-2 diş sarımsak tüketin. 
Günde 1-2 bardak fesleğen çayı için. 
(1 tutam fesleğeni 1-2 dakika kaynamış suda demleme usulü (aynı şeyi ısırgan otu için de yapabilirsiniz.) Bütün yemeklerinize kimyon ve fesleğen koyun. 
Her gün 1 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta tüketin. 
Günde 2-3 sefer susam yağı ile karın bölgenize ve göğsünüze masaj yapın.

Yorumlar


Diyet Yapmadan Kilo Verme

En Kolay Define Bulma Yöntemi

Evde Kaş Nasıl Alınır?

Yalan Söyleyen Birini Nasıl Anlarım?

En İyi Nescafe Nasıl Yapılır?

Patates Kızartması Kanser Yapıyor !